Завдяки регулярній фізичній активності та збалансованому раціону ми підтримуємо форму, подовжуємо молодість і покращуємо настрій. І хоч відомо безліч способів, завдяки яким можемо змінити спосіб життя, нас особливо цікавлять методи зірок. Розпочинати день зі склянки теплої води з лимоном, як Дженніфер Лопес, щотижня відвідувати оздоровчу лазню, як Маша Єфросиніна, або ж пити колаген для пружної й сяючої шкіри, як Леся Нікітюк. Експерти застерігають: не обовʼязково повторювати точну програму селебритіз. Найважливіше – знайти баланс у спорті, харчуванні та дотримуватися його регулярно. Ведучий шоу «Хто зверху?» і капітан команди в «Хто знає?», що Новий канал запремʼєрить уже 26 серпня, Володимир Дантес також переконаний у вагомій ролі дисципліни. Він женеться не за цифрами на вагах, а за комфортом у тілі.
«Ще в травні я важив 80 кілограм, у липні вже 73, на початку серпня – 70. Тиждень тому отруївся, і вага опустилася до 68, що для мене жах. А сьогодні знову повернувся до комфортних 70 кілограм, – каже Володимир Дантес у своєму Telegram-каналі. – Звертаюся до тих, хто каже: «Достатньо просто підтримувати харчування, займатися спортом і ходити 10 кілометрів на день». Просто? Після цього слова ніколи нічого не йде просто».
Дантес зазначив, що саме дисципліна допомагає йому тримати тіло в тонусі. І розповів, з чого вона почалася для нього.
«Мотивація згасає за два тижні. Я в режимі вже третій місяць, і все одно мені часто не хочеться йти на тренування, але вони вже ввійшли в звичку. Це як почистити зуби. Досі не задоволений результатами. Хоча все в рази краще, ніж було. Але задоволений дисципліною. І знаєте, з чого вона почалася? Я став заправляти постіль, хоч звучить дивно, – зазначає Володимир. – Однак прийде прохолодна погода, настане час тренчу, шкірянок і багатошаровості в одязі, й тоді тримайте тістечка, макаронні вироби та хліб під замком. Бо я все зʼїм! (сміється). А в травні знову почну боротися з боками».
Фото: соцмережі
